BROKOLI SOS TIRAM SIMPLE

Hi! akak ni semenjak dah ade diabetes ni, makan kene jaga-jaga, skang nih akak terpaksa menelan pil untuk diabetes, cholestrol & Artril untuk sendi2 ...


Untuk diabetes akak kene ambil siang sebiji, malam sebiji, Cholestrol lak ambik malam jer sebiji, yg Atril ambik sebelah pagi jer 2 biji. Ni lah obat2 yg akak kene ambik, kadang tu malas & muak asyik makan obat jer ...

Ade yg kata brokoli leh menurunkan tekanan darah tinggi, tak tau ler betul ker idak, aper pun baik untuk kesihatan la kiranyer ... baru2 ni akak ade masak brokoli, masak ngan sos tiram, simple jer ...

Brokoli sos tiram simple


Bahan-bahan nya:


Brokoli, 3 sudu makan sos tiram, sedikit cube daing atau ayam, bawang putih, udang (ikut sesuka hati banyak mana), daun bawang & minyak untuk menumis.

Cara:

Tumis bawang putih, di ikuti udang, bila bawang putih agak kekuningan masukkan sedikit air dan cube ayam. Masukkan pula sos tiram, bila mendidih masukkan brokoli tadi, balik-balikkan brokoli dan tambah la aper2 perasa untuk menambah kesedapan sayur tersebut. Masak jangan terlalu lama, agak2 setengah masak padamkan api, dan boleh la di hidangkan.